18 nad

200 mety w wieku 18 lat po ponad roku ćwiczeń na sucho.Nie ma co zachodzić w głowe było i już. Poznanie własnego organizmu i określenie tych rejonów nad którymi trzeba specjalnie popracować,to połowa sukcesu w walce o harmonijnie zbudowaną sylwetkę.

zastanowie się nad nim dzieki za propozycje /// theone nie spamuj Edit: z tego co czytam nie ma dobrych opini , a więc proszę o dalsze propozycje Zmieniony przez - Wojtek1903 w dniu 2014-12-14 18:55:05

jakie to wino?? po 5 czy po 2mg? moge ci podac 3 powody dla ktorych nikt ci nie odpowie 1)nie masz abona 2)kliknij na znak zapytania nad swoim nickiem i napisz co tam widzisz?? lwa 1 lpa 0 3)jestes z lekka za mlody jesli to 18 to twoj wiek Zmieniony przez - silue w dniu 2005-01-09 22:20:28

[...] powtórzeniu. Jeśli nie będziesz tego robił, nie uzyskasz widocznego postępu. 3. Bez względu na to jak ciężko trenujesz swoje mięśnie brzucha i jak silne i twarde się stają, nadmiar tłuszczu sprawia, że nie będą one widoczne. Musisz skutecznie zredukować tkankę tłuszczową i zastąpić ją tkanką mięśniową, możesz to zrobić poprzez racjonalne [...]

Eee.... staz 3 miesiące i już zastanawiasz sie nad xpandem. Przecież twój organizm nawet nie przyzwyczaił sie do wysiłku, do diety... po co od razu chcesz walić takie Mixy? Zacznij spokojnie od białka, może TCM, czemu od razu chcesz "uderzyć" w organizm xpandami? Słuchaj w takim sporcie nie ma co sie śpieszyć. Przemyśl jeszcze raz co [...]

no spoko masz wyniki ja narazie tyle robie jeszce mam lata przed soba mam 18 i chyba łatwo nie zrezygnuje z roweru ale nad moze też ma zamiar jechac ale chyba jeszcze nie wtym roku

[...] nie bardzo godziny mi pasują bo do tej godziny to w szkole jestem jeszcze czasem. Więc jeśli możecie podajcie inne dobre kluby z boksem. http://bokskrakow.pl/ - http://www.boks.krakow.pl/ A któreś z podanych wyżej wie ktoś coś o tych klubach bokserskich? Zastanawiam się też nad Krav Magą. Zmieniony przez - est w dniu 2012-05-27 11:35:18

[...] receptory co skutkuje zmniejszaniem ich ilości więc biorąc go sobie tak przez cały rok nawet z przerwami robisz sobie świadomie kuku ;) Można sie pobawić z ketotifenem ale czy jest sens tak sie zajeżdzać? To nie cukierki.. wali po serduchu ostro.. lepiej sie może zastanowić nad łagodniejszym salbutamolem.. hmmmmm.. a ja i tak wybieram efke

[...] jadłospis dotychczas? Osobiście proponuje, żebyś zajrzała do działu Lejdis, gdzie dziewczyny Cię pokierują jak należy. Nie ma potrzeby, by tłuszcze Cię przerażały. Białka zdecydowanie za dużo. Kalorii może być nawet za mało. Węgle dlaczego tak drastycznie ucinasz? Skup się również nad jakością spożywanej żywności, bo to dość istotny element.

myślałem nad kreatyna +bcaa/wpc ale poprostu liczę na konkrety z waszej strony Zmieniony przez - Epsio w dniu 2012-04-28 18:29:32

Nad morze nikt nie jechał Tłuszcz spala się dieta Zmieniony przez - e-lite w dniu 2017-11-18 13:32:41

Jak na początek to nie jest w cale tak słabo ale pewnie musisz jeszcze popracować dobrze nad techniką i proponowałbym się na tym skupić najpierw. Jeśli chcesz zwiększyć liczbę podciągnięć to po prostu z takim wynikiem się podciągaj w kliku seriach. Możesz także jak wyżej zostało napisane zmniejszyć liczbę powtórzeń w serii i dodać obciążenie co [...]

[...] może być dobra dla pakujacego licealisty a nie osoby ciężko pracujacej fizycznie. P.S. Zastanowił bym się biorac pod uwagę Twoje zapotrzebowanie kaloryczne i charakter pracy nad tłustym mięsem - karkowka i szynka. Z węglowodanów tyle kcal nie wycigniesz, nie ma uja we wsi. Ułóż diete od nowa, oprzyj na tłustym mięsie, warzywach i złożonych ww [...]

oki + dotego mam diete i zastanawiam sie nad gainerem zeby dolozyc z 1 porcje do diety tylko nie wiem jakiego gainerka wziasc ;] bo nigdy nie bralem zadnych odzywek itd. mam 18 lat

a dlaczego mialby pominac ? (pomijajac fakt, ze wogole nie ma tu nad czym spuszczac, przypomnialo Ci sie, przochodzisz w domu akurat obok listka cloma to bierzej jedna tabse i hoooooya wykladasz, masakra jakie pussy z was to szok ) Zmieniony przez - miczelx w dniu 2009-10-18 12:06:47

[...] złagodnieje w większej ilości (o ile ostrowia jest naturalna - w innym wypadku może wyjść coś ohydnego). Chyba, że chcesz za każdym razem otrzymywać stałe proporcje węgli do białka po zmieszaniu - wtedy może lepiej zastanowić się nad bulkiem. A za jaki posiłek będzie robić ta mieszanka ?? Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-03-28 20:00:18

No myślałem nad tym planem AB i do tego w dni które nie ćwicze rowerek eliptyczny. Zmieniony przez - vROBAKv w dniu 2013-08-07 18:39:32

[...] 3*12 po 30kg Wypychanie ciezaru na siedzaco (teraz juz niemam tej maszynki ) 3*12 po70kg Czwartek plecy triceps barki Arnoldki hantle po 7-9 kg na reke Wyciskanie hamtli nad glowe okolo 10-15 kg na reke Wyciskanie waskim uchwytem po15 na strone + gryf 7 Prostowanie rak ze sztanga gieta 22kg Wiodlowanie hantla w opadzie 20 kg Sciganie [...]

[...] start zaliczył nasz etatowy medalista Mariusz Hadrysiak z Tytana Kostrzyn, który nie miał sobie równych w tej kategorii wagowej zwyciężając zdecydowanie z przewagą aż 55 kg nad drugim zawodnikiem. Mariusz zaliczył w pierwszym podejściu 270 kg i w drugim 283 kg poprawiając własny rekord Świata o 0,5 kg w kategorii weteranów. W trzecim podejściu [...]

moze przywiesc ci np. leptigena itp. porozgladaj sie nad rzeczami, ktore nie sa dostepne w polsce co do ZMA to nie patrz na to, ze masz mniej niz 21-18 lat - spokojnie mozesz brac i cieszyc sie korzysciami plynacymi z tego supla. Zmieniony przez - anar w dniu 2004-09-09 15:49:22